随着老龄化问题的老年加剧，人们越来越关注老年人的保健健康问题。老年人的常识保健常识是什么？当你老了，你仍然非常关注自己的什老健康。毕竟，年人身体的何保衰退很容易给一些疾病一个机会。此时，老年只有不断照顾好自己的保健身体，才能改善健康，常识有效预防疾病的什老发生。老年人保健的年人方法。

1、何保睡眠：即睡个好觉，老年保证充足的保健睡眠。老年人要学会有规律地生活，常识合理安排作息时间，保证每天8小时的睡眠时间。

2、保：即保持大脑的活力。所以老年人要多用脑，比如坚持读报读书，下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，脑力并不比不爱动脑的35岁年轻人差。

3、转：即转换不同性质的运动。长期单调工作、阅读、写作后，应及时改变其他不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过度疲劳，使大脑保持最佳状态。

4、活动:指活动手指，俗话说灵巧。经常移动手指，做双手交替运动，转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

5、参与：即参加社会活动和体育活动。为了接受青春活力的感染，结交年轻朋友，经常保持愉快的心情，脱离孤僻的生活环境。

6、听：也就是说，听美丽的歌曲。优美的旋律可以调节中枢神经系统的功能，让人感到轻松愉快。

7、调整：即调整饮食。混合厚度，肉类和蔬菜搭配，并存，多吃红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑树、芥末、芝麻、核桃、百合、猪脑、猪心、黑真菌和大多数蔬菜和水果；少吃动物脂肪和糖食物。

我相信每个人都知道老年人的保健知识。日常生活的各个方面都需要认真对待。不要掉以轻心。虽然老年人正处于身体各个部位功能的衰退期，但只要他们能保持年轻的心态，对自己的生活充满激情和希望，他们就能活得越来越年轻。